近日，常州市滨江中学借助qq群、微信群、电话等继续及时传达、落实上级的各项部署，有序做好教育教学工作。例如，指导广大教职员工正确申请常州健康码;提醒大家仔细参加常州市教育系统防疫知识的线上培训和测试;根据江苏省教育厅的最新要求，制定三月份的线上教学方案，加入生物、地理等学科，调整每节课的时长，下午两点以后提供了多学科的自主作业和答疑时间。

　　学校对防控近视予以了特别提醒：第一，选择适合线上学习的电子产品：推荐使用大屏幕，屏幕越大可以让眼睛与电子屏幕距离越远，避免长时间近距离用眼。建议的优先顺序为投影仪、电视、台式电脑、平板电脑、手机等。有条件情况下可以将线上课程链接到投影仪或大屏幕电视上播放，距离 3 米以上观看。选择屏幕分辨率较高的电子产品，提高清晰度，减轻视觉疲劳。屏幕亮度调整到舒适状态，既不能太亮刺眼，也不能太暗看不清。

　　第二.线上学习的正确坐姿：电子屏幕中心点应放置在水平视线下方 10cm 处。眼睛离电脑屏幕的距离应不少于50cm(约一臂远)。观看时眼睛稍向下看。

　　第三.线上学习应该如何进行课间休息：让眼睛眺望远处的风景或物体。认真做好眼保健操，每半天一次。室内体育锻炼舒展全身。不能进行电子游戏、观看其他视频方式作为课后休息放松。

　　第四.进行“户外活动”预防近视：近视防控最有效的方法是每日 2 小时的“户外活动”，最重要的是沐浴阳光，户外阳光可以刺激眼睛的视网膜产生较多的活性物质多巴胺。多巴胺可促进眼球的正常发育，抑制眼轴的增长，从而达到预防或延缓近视发生发展的效果。抗疫期间虽然很少出门，我们应尽可能多的利用阳台、庭院晒太阳，但要避免眼睛直视太阳。

　　第五.合理膳食预防近视：不要挑食，均衡营养。多吃蔬菜和水果。多吃乳制品。少吃甜食。

　　第六.保证睡眠预防近视：初中生：每天9小时。

　　第七.遇到眼睛不适的做法：频繁眨眼、眼睛干涩可能是视觉疲劳，需要减少使用电子产品时间，多休息。如长时间不能缓解或伴随视力突然下降、畏光、刺痛、眼红、不停流眼泪等其他严重不适情况，需要及时去医院眼科急诊就医。

　　这有助于在“停课不停学”的同时，更好地保证广大师生的身心健康，为不久之后的到校教学做好准备。