第三周国旗下讲话——珍爱自己，珍爱生命！

尊敬的各位老师、同学们大家好！

先问大家一个问题，21世纪成为人才的首要条件是什么？足够高的智商？足够强的能力？足够博学的知识面？都不是，其实是健康，是身心健康。学业、事业、财富、地位、名望都是0;当然0越多就越富有越成功，可是再多的0,没有健康这个数字1，一切的0都变得毫无意义的。健康是前提，健康是根本。那么健康从何而来？世界卫生组织对此有一个基本的判断：人的健康长寿15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%取决于我们的生活方式。

可见养成良好的生活习惯是健康生活的重中之重。健康的生活方式比如坚持运动，均衡饮食，重视睡眠，爱听音乐、爱阅读等健康的爱好，拥有和谐的人际关系（包括亲人关系，朋友关系，同学关系，师生关系）

而不健康的方式影响着人的生活质量和生命长度。

大家听过剖腹藏珠吗？从前有个商人，很幸运地得到了一颗价值连城的珍珠，他非常喜爱，生怕被人偷走，藏在哪儿都不放心。后来，他突发奇想，剖开自己的肚子，把珍珠藏在肚子里面。这样倒是相当稳妥了，可是他也一命呜呼了。这就是来自《资治通鉴》剖腹藏珠的故事，意思是只想贪图物质，因物伤身、本末倒置。大家肯定都会笑他，怎么有这么傻的人，可是现实生活中还就是有这么干的。比如熬夜打游戏到凌晨，有的同学甚至更晚，晚上睡眠严重不足，影响白天的听课状态，因为睡眠不足情绪也低落，总感觉提不起劲。有同学特别爱吃快消食品，在小摊位上买“三无零食”各种碳酸饮料、奶茶、油炸食物，每次都吃很多，给肠胃很大的负担。其实这是“爱自己的误区”表面上愉悦了自己，追求片面的物质上的满足，却损害了长远的健康。

当然，我们允许身心上的“小感冒”有一段时间的闷闷不乐，但是请大家不要一个人战斗，当你不开心的时候你可以有很多支持的渠道。在这里借此机会跟大家分享下，当你感到不舒服、找不到出路的时候，你可以跟你信任的同学、老师聊聊你的感受；在美丽的操场上跑步运动，释放压力；课余时间也可以去美术功能教室画画、练字；在音乐教室里放声歌唱；学校图书馆旁边有心灵氧吧功能室，在这里你可以畅所欲言坦露你的焦虑和烦恼；心理老师是你忠实的倾听者；拨打心理咨询热线96111，也可以跟专业的心理咨询师沟通。当你觉得没有比此刻更糟糕的时候，请你相信，好事还在后头呢。

学校东门口的德育基地，既有含科技的净水系统，又融入了学校的办学理念和引领学生成长的古典诗词，来这里小栖，感受阳光洒在清澈的水面上波光粼粼，鱼儿在水里自由自在地穿梭，一花一草皆生命，一枝一叶总关情，世间的花花草草这样微小的植物也都有自己的魅力。

同学们，世上没有完全一样的叶子，我们每个人都是宇宙间独一无的存在，生命本身就是奇迹，这就是要珍爱自己最大的理由，只有自爱的人才能得到别人的爱，知道自己生命的珍贵,才会得到别人的尊重，才能去爱他人、爱自然、爱社会，我们该怎样度过这仅有的一次生命呢？我觉得生命的正确打开方式是：珍爱自己、珍爱生命、尊重生命、健康生活！

谢谢大家！