7月11日上午，烈日炎炎，热浪滚滚。

　　孙曼琪放下喝了一半的矿泉水瓶，和十六个队友再次拿起沉重的杠铃，根据教练的要求，进行力量训练。尽管站在体育办公室外西侧的阴影里，不到一刻钟，白色的T裇再次湿漉漉地黏在了背上，她继续坚持着，和队友们一样坚持着。

　　这是常州市滨江中学(省常中集团滨江分校)田径队、篮球队暑期训练的一幕。为了提升运动队的水平、提高比赛成绩，体育组分工制定了详细的暑期训练计划。其中田径队由陈正宁、王佳、吴晔老师负责，篮球队由赵克歌、丁晓杰老师负责。

　　田径队的暑期训练任务包括：切实抓好训练计划的制订落实工作;重点加强运动员的思想、文化学习和运动训练的管理;抓好专项负荷强度的增加，保证训练的科学性;抓好运动训练后的恢复，避免损伤;做好训练成绩的汇总与分析。篮球队的训练目标是：树立“快、灵，准”的风格，培养顽强，团结战斗作风;以战术训练为重点，从技术入手狠抓体力素质、投篮命中率、篮板球、积极防守等环节;坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取在区中小学生篮球比赛中获得好成绩。

　　为了保证训练的安全、科学、高效，滨江中学体育组不仅十分重视安全教育，注意队员良好心理素质的培养，而且根据队员的能力合理安排训练内容，考虑天气变化，合理安排训练时间和地点，也结合防疫的最新要求，筑牢防线，科学训练。

（图：陈正宁，文：何宇鹏，审核：余方明）