2025 年 5 月 29 日，滨江中学针对七年级部分因学习压力大、自我期望高而产生心理负担的 30 名同学，特别邀请校外专业心理团辅范老师，开展了一场解压团辅活动。此次活动旨在帮助学生感知压力、接纳压力，并学会释放压力，以更积极的心态面对学习与生活。

　　活动伊始，一场名为 “松鼠与大树” 的破冰游戏迅速点燃了现场气氛。同学们在紧张又有趣的角色转换中，放松了紧绷的神经，彼此间的陌生感也随之消散，为后续活动的开展奠定了良好基础。

　　随后进行的 “背起我的压力” 环节将活动推向高潮。每位同学拿到一只气球，气球象征着他们所面临的压力与焦虑，压力越大，气球就吹得越大。吹好气球后，同学们将内心的压力和焦虑写在气球上，随后分组背对背顶着气球前进。在这个过程中，大家相互协作，共同克服困难。活动结束后，同学们围坐在一起，分享交流各自在学习和生活中遇到的压力，倾听他人的故事，在共鸣中感受到自己并不孤单。这一环节让同学们直面压力，学会接纳压力的存在，并尝试与压力共处。

　　活动最后，“压力大爆炸” 将所有的压力彻底释放。随着一声声清脆的爆裂声，同学们用力踩破手中的气球，仿佛将积压在心中的压力也一同释放。那一刻，现场充满了欢声笑语，同学们的脸上洋溢着轻松与愉悦。

　　此次解压团辅活动通过活动的方式，让学生们在游戏中深刻体会到压力的本质，学会以正确的心态面对压力，带着勇气和信心轻装上阵。